www.3374.com

您当前位置:有福高手论坛 > www.3374.com >

这4招,稳住血糖有一套,春节期间试试看!

发布日期:2019-03-04   

1.糖尿病饮食医治准则主要包含:把持总热量;制订碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例;公平调配每一餐;相对牢固、动态调解。饮食控制是糖尿病治疗的基础,应严格跟长期实行,在任何时候都不能摈弃。在总量一定的前提下,糖尿病人能够根据自己的喜好,做到主食粗细搭配,副食荤素搭配。

零食包括范围较广,如糖果、坚果、蜜饯、果脯、糕点、瓜子等,春节期间品种更为繁多。零食个别都是高糖、高脂食物,所含热量比较高。因此,糖友们对零食当浅尝辄止,最重要的是,要把零食的热量从主食里扣除。详细来说,糖友一天最多吃1两—2两坚果。例如,糖友今天吃了1.5两的带壳葵花子,就应该在主食里少吃2两馒头,不能超过了糖尿病饮食规定的总热量。

一、浅尝辄止、操纵总量

2.个体化饮食治疗?

简单说来,GI是衡量各种食物对血糖可能产生多大影响的指标。升糖指数很高(大于70)的食物,糖友应适当节制摄入量;而升糖指数较低(小于55)的食物,是更适合糖友的健康食物。

3、零食适量,切莫贪口?

糖友也可能像正常人一样,生活得有滋有味。事实证明,只有糖友做好饮食控制,在糖尿病面前就无需惧怕。提议糖尿病患者节前寻求内分泌科医师的指导,制定个体化、精巧化的糖尿病春节饮食引导打算,以保障保险愉快地过节。

在日常生活当中,有很多人血糖升高属于高血糖患者,高血糖患者,日常生活当中,必定要留神本人的饮食习惯跟生涯习惯。当春节到来的时候,不免亲朋好友相聚又会,面临大鱼大肉的勾引,血糖的稳定存在着危险。那么在春节期间,如果要想稳定血糖,下面为你介绍多少招对血糖的稳固非常有效。

对各类美食佳肴,糖友们大可不必畏头畏尾、不敢下箸。最重要的是要关注各类食物的“血糖生成指数(GI)”。

实际上,糖友什么食品都能吃,只有留心“量”。落实到具体实际上,倡导大家对各种食物浅尝辄止,保持良好的膳食结构。